こんにちは。
オトナキチコーヒーのさかねです。
過去3回、理学療法士のUmitoさんを講師に迎え、良質な睡眠のための講座を開催したところ
参加者の皆さんから、とても良かった！というお声が多かったので、2月26日（金）にも開催し、大好評でしたので、第4弾も開催したいと思います！
睡眠、しっかりと取れていますか？
ご参加の皆さんからも非常に好評だったのと、今回参加できなかった方もおられるので、2月26日（金）も開催したいと思います。
前回の参加者の皆さんの感想をご紹介しますね
みなさん、初めて聞く内容だったり、すぐにでも実践できる内容だったので、それぞれに改善していかれそうで、開催して帆かったです！
私もちゃっかり聞かせてもらったので、今日から改善していきたいなと思います。
やっぱり正しい知識を知り、その上で改善できるって良いですよね！
睡眠の質を高める講座とは
質のいい睡眠のために、何かしていることはありますか？長い時間寝ることが質のいい睡眠とは限りません。カラダにはある程度の睡眠が必要なことはなんとなくわかりますが、そもそも質のいい睡眠とはなんでしょう？
朝、スッと目が覚めて眠気がなく、疲れも取れていたら1日頑張れそうですが、質のいい睡眠が取れずにあなたの本来の力が発揮できないともったいないです。もっと楽しい1日になるかもしれないのに！
質のいい睡眠戦略のスタートは朝起きたときから始まっています！寝る前だけじゃなく、睡眠のために出来ることはたくさんあるので、今一度自分の睡眠と向き合ってあなたが実践できる戦略を探してみませんか？
睡眠のために何かをしようと思って、続けられないのは、あなたに合った戦略じゃないからかもしれません。
現代は情報が溢れている時代です。睡眠について、テレビやネットでいろんな情報が流れていますが、それは不特定多数もしくは極一部に当てはまる情報で、必ずしもあなたに当てはまるものとは限りません。
自分を責めずにポジティブに試行錯誤して、あなたに合う戦略を考えていきましょう！！
良質な睡眠、取れていますか？自分の睡眠と向き合う講座 詳細
日時：2021年7月22日（木）10時～12時
料金：3000円コーヒー、お菓子付き
良質な睡眠取れていますか？自分の睡眠と向き合う講座はこんな人にオススメです
夜なかなか寝付けない
朝起きても疲れが残っている
眠りが浅く、夜中に目が覚める
休み明けの仕事がつらい
睡眠についてできることを知りたい
良質な睡眠取れていますか？ 講師紹介
Umito / カラダ・コンサルティング
山本健太
有資格
・理学療法士
・PHIマットピラティスインストラクター
・スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師
Facebook：https://www.facebook.com/umito0109/
