こんにちは。
少しずつ秋から冬に変わりつつあり、朝晩も冷え込むようになりましたね。
寒いとどうしても身体が固くなりがちです。
私も普段運動をする習慣がないので、これから何か運動をしたいなと思って石橋藍さんからお声がけいただきましたので、
年齢問わず、気軽に運動して身体を動かせるバランスボールレッスンを少人数で開催してもらう事になりました。
少人数でゆっくりと身体を動かす、バランスボールレッスン、一緒に始めてみませんか
バランスボールとはその名の通り、バランス感覚を強化するのに適したボールです。主な効果として、有酸素運動による疲労物質の解消・インナーマッスルの強化などがあげられます。
元々は医学の世界でリハビリテーション用に使われていたバランスボールですが、近年ではその手軽さから、エクササイズやダイエット、アスリートのトレーニングや教育の分野など、幅広く使われる様になってきています。
今回はケガや病気、高齢などが原因で激しい運動ができない方向けのプログラムを用意しました。また、バランスボールを使ったトレーニングを体験してみたいという方にもおすすめです。
【詳細】
日時：1月15日（土）10時～12時
場所：オトナキチコーヒー２Fレンタルスペース
料金：2,200円（税込み、終了後にふわとろ卵と大葉のパニーニとドリンクのセットをお出しします）
持ち物；タオルと運動しやすい格好でお越しください
定員：5名様まで
お申込は以下ボタンより
【講師紹介】
講師 石橋藍さん
はじめまして
小学校の教員をしながら何か地域のために活動ができないかと、今年の4月に一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターを取得し、松江を中心に赤ちゃんからお年寄りまで幅広い年代の方と楽しく体を動かす活動をしています
どうぞよろしくお願いします
